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生理痛を和らげる方法について

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女性で生理痛に悩む人は決して少なくありません。
何しろ、毎月1回生理があるのでこの痛みとストレスは相当なものです。
特に仕事をしている女性にとって、生理に伴うその不快感と痛みは大変な負担となります。
生理痛を和らげる方法として、最も身近なものが鎮痛剤を飲むことですが、これは痛みが発生してから服用してもあまり効き目はありません。
生理1日目に生理痛がある人や2日目に生理痛がある人などタイプは様々です。
そしてそのタイプは本人にしかわからないものなので、まずは自分の痛みのタイミングを理解することです。
そしてそのタイミングを理解したら、本格的に痛みが起こる前に鎮痛剤を服用するようにします。
そうすることで痛みを軽くすることができます。

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また、生理痛の時には体温を上げることが大切です。
おへその下や腰などにカイロを貼って体温を上げることで痛みが和らぎます。
こうすることて血流が良くなり、その結果生理痛が和らぐのです。
食べ物も重要です。
生理の時には食欲がないという人も多くいますが、このような時こそ普段以上に栄養面に気を配ってバランスの良い食事をすることが求められます。
ただし、体温を上げる為と言ってあまりにも刺激の強いものを摂取すると体に悪影響を与えることもあります。
極端に辛いもの等は避けることが必要です。
温めた牛乳にはちみつを溶かしたものなどを間食にとり、体の中からじんわりと温めることです。
そして、できるだけ気分転換をして必要以上に気持ちが沈まないように自分をコントロールすることが大切です。

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