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ヘム鉄を摂取して少しでも生理痛を緩和

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生理痛に悩まされている女性は多くいますが、女性によっても症状が重い人もいれば軽い人もおり、人それぞれ症状のひどさが違うため、感じ方も温度差があり、症状が軽い人は重い人の気持ちをなかなか理解できないこともあるそうで、症状のひどい人は理解してもらえない辛さを感じることもあるそうです。
仕事にも支障をきたす人もいまして、病気じゃないと思われがちでもあり、理解されないと耐えるしかない場合もあるそうです。
その生理痛をなんとかしたいと思う人の多くは、ヘム鉄を摂取していることを聞きます。
ヘム鉄は主に、肉や魚など動物性食品に多く含まれているらしく、非ヘム鉄に比べ体内への吸収率の高くなる鉄分でして、貧血気味な女性に最適な栄養素なのです。

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ヘム鉄を摂取していったことで生理痛がやわらいでいったという声を出す人も多く、女性にとって大きな味方となってくれるものだと言うのがわかります。
鉄分は摂取していましても、吸収率が良くなくしてしまえば、外へ出してしまうこともあり、せっかく摂取したい成分がもったいない扱いとなってしまう可能性もあるのです。
ヘム鉄はその中でも吸収率を上げてくれる鉄分でして、より吸収率を上げたい場合はビタミンCやたんぱく質を一緒に摂取していきますと、さらに良くなるといわれております。
逆に、コーヒーや緑茶のような、タンニンなどが含まれているものは吸収率を悪くさせてしまうことがあります。
生理痛は本当に辛いものです。
なので栄養を摂取しながら緩和させられるようにしなければいけません。

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