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生理痛のむくみは工夫すれば簡単に解消

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生理中になるとつらい生理痛のほかに足がむくんでしまうなどの悩みも出てきてしまいますが、足のむくみはちょっとしたことですぐ解消することができるので心配不要です。
むくんでしまっているのは要するにリンパの流れが悪くなっているのが原因だったりするのですが、マッサージをしたりしてリンパを刺激したりしているとリンパの流れも良くなってくれてくるのでそのうちにむくんでいたのは解消されてくるはずです。
水分を摂取するのを控えてしまっていたりするとやはり、むくみやすくなってしまうことにつながるので水分はできるだけ、摂取する必要がありますが、ほどほどにのどが渇いたときに水やお茶などを飲んで補給すればいいだけなのです。

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むくんでしまうときは動くのもいいのですが、運動をするというのは生理中はあまりにも激しい運動でなければ生理痛を軽くするために効果的だったりもするので軽い運動をするのがいいのです。
何時間も同じ姿勢でいたりするとむくんでしまったりするわけなので座りっぱなしでも足を動かしたりしているだけでもストレッチになってくれたりするのでむくみにくくなってくるのです。
夕方などがむくみやすくなってくる時間帯だったりするのですが、夕方になってきたらオフィスの中などでずっと仕事をしているデスクワークの人であれば、スリッパに履き替えたりしてかかとの高いハイヒールを脱ぐなどしてもむくむことを少なくすることができたりもします。

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