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生理痛にはレモンティー

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女性にとって生理と生理痛はきってもきれないもので、ほとんどの人がその痛みに悩まされていて人によっては起き上がれないほどの痛みを感じることもあります。
生理痛は腰周り、特に骨盤内の血液の循環がよくないと起こりやすいとされていて、さらに生理の間は腰周りが鬱血しやすくなっていてそれが腰痛や身体のだるさの原因にもなるのです。
そういった症状を軽くするには血流をよくするのが一番効果的でそれにはストレッチなどの運動をして身体を温めたり、レモンティーなどを飲んでリラックスしたり、不規則な生活を送っている人は寝起きの時間をきちんと揃えたり、バランスのとれた食事をとるといった規則正しい生活を送るよう心がけてみましょう。

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先に述べた中で特にレモンティーは痛みで身体がつらくなっている時でも家で簡単に作って飲むことができるので短時間で痛みを和らげることができます。
レモンティーは生理痛によく効くといわれています。
それはレモンティーに含まれているビタミンCやビタミンEが身体の血流をよくするためです。
また、シナモンやしょうがも同じように身体を温める効果がありますので飲むときにそれらを混ぜて一緒にとるといいでしょう。
生活の中で飲み物は誰でも簡単かつしっかりと効果が現れる方法なので運動ができない人や確実に痛みをやわらげたい人にはレモンティーはおすすめです。
生理痛は女性にとって長い付き合いになりますので、そういった工夫をしながら上手に付き合っていきたいものです。

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