MENU

つらい生理痛を緩和させる飲み物とは

スポンサーリンク

女性にとって生理とは毎月必ずやってくるものです。
生理中はホルモンバランスが不安定になるため、お肌が敏感になったりイライラしやすくなるなどさまざまな体の変化が訪れます。
ですから、生理のしくみや体のバイオリズムを把握して上手に付き合っていくことが大切なのです。
その中でも多くの女性が悩んでいるのが生理痛です。
痛みには個人差があり、全く痛くないというタイプから寝込んでしまうほど痛みがひどいというタイプまでさまざまです。
痛くなったら薬を服用することが有効ですが、常用を続けると効きにくくなるとも言われており、普段から痛くなりにくい体づくりが必要なのです。
今回は、日常生活で生理痛を上手に緩和させる方法やおすすめの飲み物について書きたいと思います。

スポンサーリンク

 生理痛を起こさないためには、とにかく体を冷やさないことが重要です。
普段から冷たい飲み物などは控え、野菜中心の食生活を心掛けることで体のバランスが整います。
また、生理が始まる1週間ほど前から豆乳を飲むのも効果的です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため、生理痛を抑えてくれる効果があるのです。
生理が始まって痛みがある場合は、体を温めるしょうがを摂るのもおすすめです。
しょうがをすりおろした温かい紅茶やハーブティーを飲むと、体が温まって痛みが緩和されます。
普段からチューブ入りしょうがを常備しておくと忙しい時でもオフィスなどでもサッと飲めるので便利です。
 上記のポイントを上手に押さえることで、つらい生理痛を乗り切ることができるのです。

スポンサーリンク

記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか?

もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、
ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。

このエントリーをはてなブックマークに追加