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入浴によって緩和する生理痛

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女性の皆さんの中で生理痛で悩んでいる方も多いでしょう。
生理は毎月起こるものなので、毎回痛いと何をするにも苦痛ですし、出かける予定があったりしても辛いですよね。
痛さのせいで楽しみも半減してしまいます。
生理痛は軽い人から重い人までいますが、本当に痛みの強い人だと一人で動けなかったり、起き上がれなくてとっても苦しい思いをしている人もいます。
その為、薬を飲んで痛みを和らげたりして普段の生活に支障がないようしている人も多いと思います。
しかし、薬に頼るばかりではなく自分自身の少しの心掛けや生活習慣の見直しによって生理痛は軽くなる場合もあるので、実践してみてはいかがでしょうか。
では、一体何をすれば改善されるのでしょうか。

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まず一番大切なことは身体を冷やさないことです。
身体を冷やしてしまうと全身の血流が悪くなってしまい痛みが強くなってしまう場合があります。
その為、生理前や生理期間は冷たいものの摂りすぎに注意したり、肌の露出を控えたりと身体が冷えないように気をつけましょう。
そのような注意に加え、オススメなのが半身浴や入浴して身体を温める方法です。
生理中は入浴すること事態に抵抗がある人もいると思いますが、ゆっくりと暖めてあげることで全身の血流も良くなって、結果的に生理痛の緩和につながります。
生理痛に悩んでいる人はお風呂に入ってゆっくりリラックスしてストレスも無くして、精神的のも身体的にも身体を休めてみてはどうでしょうか。

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